Apua ilman leikkausta?

Tälle välilehdelle kokoan sen kokemustiedon, jonka olen kerännyt, testannut ja toimivaksi havainnut. Kuten koko blogi, tämä on minun - maallikon - tekstiä eikä siten lääketieteellistä faktaa.

Jutun juoni on lyhykäisyydessään vähentää kehon estrogeenitaakkaa ja muuttaa happamuus emäksisemmäksi. Sen lisäksi, että sp-vaivat voivat helpottua tai jopa hävitä kokonaan, "sivutuotteena" hoikistuu (ensimmäisenä ja huomattavimmin vyötäisiltä), piristyy ja pääsee monesta muustakin vaivasta ja krempasta :)

Jos aihe houkuttelee etsimään lisätietoa tai kaipaat listojeni asioille perusteluja, kannattaa googlata "happo-emästasapaino" ja "estrogeenidominanssi". Laajemmille tietoapajille pääsee tekemällä saman englanniksi eli "alkaline diet" ja "estrogen dominance".  Mikäli olet enemmän sillä kannalla, että lyhyestä virsi kaunis, jatka seuraavaan lauseeseen!

Jäsentely tässä on hyvin yksinkertaisesti "kyllä" ja "ei" -tyyppinen :) Suosi kyllä-listan asioita ja karsi ei-listan jutut mahdollisimman vähiin. Tarkemmille syö- ja juo-listoille taidan tehdä ihan omat välilehdet...

KYLLÄ

liiku - 5 päivänä viikossa kävely, punnerrus ja kyykyt, hikoilu on hyväksi!
juo - aloita aamu juomalla reilu litra vettä, mieluiten sitruunalla höystettynä
syö - mahdollisimman paljon kypsentämättömiä kasviksia, mitä vihreämpi sen parempi
keho - suosi parabeenittomia pesuaineita ja ihovoiteena esim kookosöljyä, ja taas - hikoile :)
mieli - tee sellaisia asioita, joista nautit ja saat hyvän mielen

EI

liikkumattomuus - liikunnan ei tarvitse olla ylenpalttista, mutta kylläkin säännöllistä - lyhyt ja tehokas riittää
juomat - alkoholi, kahvi, tee, mehut, limut
ruoka - valmisruoat, mikroruoat, pikaruoat, sokeri, vehnä, makeiset, liha, kala, maitotuotteet
keho - parabeeneja sisältävät pesuaineet, ihovoiteet, kosmetiikka
mieli - vältä stressiä ja muista että näihin sääntöihin voi toisinaan tehdä poikkeuksia :)

Hikoilu vähentää kehon happamuutta ja on siksi suositeltavaa. Saman tekee liikunta. Parabeenien ja transrasvojen (teolliset valmisruoat ja ruokavalmisteet sisältävät niitä) vähentäminen keventää estrogeenitaakkaa. Huom! myös miehet voivat kärsiä estrogeenidominanssista!

RAAKAMAITO:
Maitotuotteita pidetään yleisesti haitallisina sekä estrogeenidominanssin että happo-emästasapainon kannalta. Yksi suuri kysymysmerkki tässä on raakamaito (tilamaito, tinkimaito) eli suoraan tilalta haettava, käsittelemätön maito. Vaikuttaisi siltä, että jos raakamaito tulee tavalliselta, nykyaikaisen tehokkaalta tilalta, se happamoittaa ja on terveydelle haitallista sisältämiensä hormonien, antibioottien, tuholaismyrkkyjen ja torjunta-aineiden sekä lypsylehmien oman liiallisen estrogeenituotannon vuoksi. Mutta jos lehmät elävät pienellä "vanhanajan" tilalla tai luomutilalla, ilman kasvuhormoneja, antibiootteja, niiden maidontuotanto on kohtuullista eikä tarkoituksella lisättyä ja ne syövät viljan sijaan ruohoa  - silloin tilanne on päinvastainen ja raakamaito on erittäin terveellistä. Ja tällöin tietysti kaikki raakamaidosta valmistetut tuotteet, viilit, juustot jne.